استاد الزمالك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
zamalek stadium
الموقع فى مرحلة البث التجريبى....قد تلاحظ بعض الاخطاء الغير المقصوده ...المدير
استاد الزمالك
::
القسم العام
::
مطبخ رمضان
كيف تتغلب على العطش في رمضان
كاتب الموضوع
رسالة
أحمد ابراهيم سليمان
الاداريين
عدد المساهمات
:
95
تاريخ التسجيل
:
09/08/2011
العمر
:
29
موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان
الجمعة 12 أغسطس - 11:10:37
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
أعجبني
لم يعجبني
كيف تتغلب على العطش في رمضان
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
شهر رمضان 2011 :: كيف نعيش رمضان للشيخ محمد حسان
»
مجموعه جديده من صور و خلفيات رمضان لعام 2011 و ذلك لقرب حلول شهر رمضان المعظم فقط و حصريا من منتدي الابداع منتدي إستاد الزمالك
»
موضوع عن رمضان
»
حكم قول رمضان كريم
»
هديه رمضان من موقع طريق الاسلام لاتبخلوا على انفسكم بالخير
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
استاد الزمالك
::
القسم العام
::
مطبخ رمضان
استاد الزمالك
::
القسم العام
::
مطبخ رمضان
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--استاد الزمالك
| |--اخبار الزمالك
| |--فرق النادى
| |--مـنــاقـشــــات زمـلــكـــاويــة
| |--صور الزمالك
|
|--راديـو و تـلـيـفـزيـون اسـتـاد زمـالـك
| |--مـالـتـيـمـيديــا اســتــاد الــزمــالك
| |--جاليرى اســتــاد زمالك الرياضى
| |--ركن الإذاعــه و التليـفــزيـون
| |--مـالـتـيـمـيديــا مــتــنـــوعــه
|
|--الرياضة المحلية والعالمية
| |--اخر الاخبار العالمية
| |--الدوري المصري
| |--الكرة العربية والافريقية
| |--كاس مصر
| |--دورى ابطال اوروبا
| |--قسم الملتيميديا
| |--قسم الصور
|
|--القسم الاسلامى
| |--المنتدى الاسلامى
| |--قسم القرآن الكريم
| |--قسم قصص الأنبياء
| |--قسم الاناشيد الدينية
| |--قسم المعالم السياحية الاسلامية
| |--الصور الاسلامية
|
|--القسم العام
| |--منوعات
| |--مطبخ رمضان
| |--الخيمة الرمضانية
| |--قسم الصور
| |--الترحيب والتعارف
| |--خمسة فرفشة
| |--الحب والرومانسية
| |--منتدى الطلاب والطالبات
| |--قسم الربح من النت
|
|--قسم الكومبيوتر وتكنولوجيا المعلومات
| |--قسم البرامج
| |--السويتش والفلاش
| |--منتدى اللاب توب
| |--الستلايت والفضائيات والشفرات والترددات
| |--منتدى الموبايلات والجوال
| |--العاب وبرامج الموبايل
| |--الثيمات والخلفيات
| |--الرسائل والمسجات
| |--الموبايلات الصينى
| |--كول تون موبينيل
| |--كول تون اتصالات
| |--كول تون فودافون
|
|--القسم الادارى
|--الأسئلة والطلبات
|--طلبات الاشراف
|--مسابقات استاد الزماك
|--قسم مشاكل الزوار واقتراحات الاعضاء
|--قسم اشعارات المنتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
karim
- 257
أحمد ابراهيم سليمان
- 95
eking
- 3
nadiro
- 2
المحترف
- 1
↑ Grab this Headline Animator